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秋季吃什么可以减肥下半身8种食物吃出火辣双腿-【新闻】

发布时间:2021-04-05 15:40:53 阅读: 来源:折弯机厂家

秋季吃什么可以减肥下半身 8种食物吃出火辣双腿

魔芋

魔芋不仅美味而且其中还完全不含脂肪,怎么吃也不会胖,而且还能帮助减肥人士,其富含的植物纤维能够加速下半身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物,有体内“清道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素效果很强大。

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菠菜

减肥人士多吃菠菜可以帮助加速身体的血液循环,能够使距离心脏最远的腿部都可以吸收到足够养分,具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。

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西芹

西芹中不仅含有丰富的钙质,可以补“脚力” ,还含有大量的钾元素,能够有效减少多余的水分积聚在我们的下半身。

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西红柿

西红柿不管是生吃还是熟吃都是比较美味的食物,能够利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,当然生吃西红柿的话,减肥效果更强大哦。

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猕猴桃

水果猕猴桃中含有丰富的维生素C,更是富含食物纤维,这种物质能够增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

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菠萝

菠萝中含有丰富的蛋白质分解酵素,特别适合一时嘴馋没忍住吃了大餐的MM们,不仅能解腻,还能够帮助分解吃进去的鱼和肉类。

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鸡蛋

每天早晨可以吃一个鸡蛋作为营养早餐,其中所含的维生素B2有助去除脂肪。此外,它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。但不要多吃哦,一天不要吃超过三个。

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花生

花生的营养也很丰富,不仅含有大量的烟碱酸和维生素B2,还富含优质蛋白质,长肉不长脂,其次还可以消除下身脂肪肥肉。

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