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吃什么补肾六款食谱补肾效果佳1

发布时间:2020-02-28 16:13:17 阅读: 来源:折弯机厂家

随着生活水平的提高,人们对于吃什么已经不是太讲究,而是要吃的营养、健康。就像补肾,需要补肾的人肯定想补肾应该选择哪些食物,今天我们就来看看补肾应该怎么吃吧。

吃什么补肾

一、黑芝麻汤圆

主料:糯米粉300克,黑芝麻300克

调料:白砂糖150克

1. 黑芝麻炒熟,碾碎,拌上猪油、白砂糖,三者比例大致为2:1:2;

2. 适量糯米粉加水和成团;

3. 以软硬适中、不粘手为好,揉搓成长条,用刀成小块;

4. 将小块糯米团逐一在掌心揉成球状,用拇指在球顶压一小窝,拿筷子挑适量芝麻馅放入;

5. 用手指将窝口逐渐捏拢,再放在掌心中轻轻搓圆;

6. 包好后有如山楂大小;

7. 烧水至沸,包好的汤圆下锅煮至浮起即可食用。

二、鲍鱼海参煲

主料:海参(水浸)640克,鲍鱼50克

调料:姜5克,大葱15克,蚝油10克,味精2克,盐4克,白砂糖2克

1. 浸开的海参,洗净,放入姜、葱锅水内滚过二十分钟,取起切件;

2. 鲍鱼开罐取出,切片候用;

3. 烧热瓦缸,下油,放入姜,蒜爆过,倾下清水,放入参先煲熟;

4. 二十分钟后,用蚝油、味精、盐、糖调适味,放入鲍鱼搅匀,下些粉芡,熟油即成。

三、虾仁韭菜

主料:韭菜250克,虾仁30克,鸡蛋75克

调料:盐2克,酱油2克,植物油15克,淀粉(豌豆)5克,香油1克

1. 将虾仁洗净后用水发涨,约20分钟即可捞出沥干水待用;

2. 韭菜择洗干净,切成约3厘米长段待用;

3. 鸡蛋打破,盛于小碗内,搅匀后加入淀粉和香油调成蛋糊;

4. 把沥干的虾仁倒入蛋糊中和拌匀;

5. 炒锅烧热,倒入油,待油冒烟时倒入虾仁翻炒,糊凝后放入韭菜同炒;

6. 待韭菜熟时放入盐,淋入酱油,起锅装盘即成。

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