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【消息】七日瘦身汤的做法七日瘦身汤减肥法七日瘦身汤的效果

发布时间:2021-01-03 02:06:57 阅读: 来源:折弯机厂家

七日瘦身汤减肥原理

七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醉,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素。此瘦身汤不仅消耗脂肪,还有清洗消化系统的功能。此汤需一日饮用十次以上,每次1碗以上,连续七日即可达到减肥4-5公斤,再饮用时需用隔水热温,不能用火炖开,也可以不加热饮用,一般一天炖一次,再喝时如上述加热方式。

瘦身汤的制作方法

配方:圆型洋葱2-2.5斤,青辣椒 0.5-1斤,芹菜1斤,番茄2.5-3斤,扁圆型包菜1斤,少量食用盐。

做法:洋葱、青辣椒、番茄、包菜用水冲洗干净,切成块状。芹菜洗净,切成斜段。然后将以上5种菜放入大煲内,加满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,可用盐调制自己喜欢的味道,但不能放入动物油类。

7日瘦身汤减肥食用方法

喝七日瘦身减肥汤时,不要迅速喝光,而要用汤匙慢慢地喝。煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天:汤和水果

可以喝汤喝吃水果,除了香蕉,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因为其所含能量比其他瓜果多。

注意:如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

第二天:汤和蔬菜

除了喝汤,还可以吃所有的蔬菜,最好选择新鲜绿色蔬菜。不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤马铃薯。

注意:不能吃任何水果,但要多喝水。

第三天:汤、水果和蔬菜

汤、水果和蔬菜随意吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵循饮食规定,即可减重2-3公斤。

注意:不能吃马铃薯。

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第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶

这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯脱脂牛奶和3根香蕉。

注意:喝的牛奶不能超过汤的量。尽量多喝水。

第五天:汤、牛肉和番茄

除喝汤外,可以吃些番茄、牛肉。最好喝6-8杯水,才能冲洗掉身体内的酸性。

注意:牛肉不要超过200克,番茄要生吃,不要超过六个。

第六天:汤、牛肉和叶类蔬菜

牛肉和蔬菜随便吃,可以吃两块牛排配生菜。除喝汤外,一定要多喝水。

注意:不可以吃马铃薯。

第七天:糙米、果汁、蔬菜

这一天可以吃点米饭和叶类蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。记得至少喝一次汤。

注意:果汁不能加糖。

温馨提示

1.喝瘦身汤期间,最好大量喝汤,只吃少量食物。

2.饿了就必须喝瘦身汤,不感觉饿时,隔一小时喝一碗。每日喝10次以上,越多越好,以饿时喝效果好,不可一次喝几碗。

3.7日之内一定不能吃面食,不喝酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时以喝瘦身汤充饥。

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